초집중

도서정보

• 제목: 초집중: 집중력을 지배하고 원하는 인생을 사는 비결
• 원제: Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life
• 저자: 니르 이얄(Nir Eyal)
• 옮긴이: 김고명
• 출판사: 안드로메디안
• 출간시기: 2020년 8월

총평

4/5점 (재미 3/5, 활용도 5/5, 쉬운설명 5/5)

제목 그대로 집중력과 생산성을 높이는 방법을 알려주는 책. 참고로 구매자는 책에서 설명해준대로 저자 페이지에서 등록하면 보충자료를 이메일로 받아볼 수 있다.

기억에 남는 점

흥미로운 점은 이 책은 “본짓”과 “딴짓”을 정의하고, 구분하며 시작한다는 점이다. 책에서 정의하는 본짓은 “진정으로 원하는 것에 가까워지게 하는 행동”이고 딴짓은 “본짓 외의 모든 행동”이다.

나는 사람은 하루에 집중할 수 있는 시간에 제한이 있다는 집중력한계효용론을 믿고 있었는데 이 책에서는 이를 부정한다!

집중력을 방해하는 내부, 외부 요인등을 분석하고 현대 사회에서 방해받지 않는 실전팁(알람제거, 핸드폰 앱 정리 등)을 알려준다. 하지만 무엇보다 강조하는 것으로는 타임박스 스케줄이다.

타임박스 스케줄

책에서 가장 강조하는 것은 타임박스 스케줄을 짜는 것이다. 타임박스 스케줄을 짜두면 본짓과, 딴짓이 바로 구분된다. 무엇이든 타임박스대로하지 않는 모든것이 딴짓이다

• 타임박스 스케줄: 초중고 때 여름방학 시간표 짜면서 동그라미 그리고 일일이 계획 세운것과 방향이 동일하다. 24 x 7일 크기의 일정표를 생각하면 된다.
• 보통 1시간을 10분 단위 혹은 15분 단위로 나누는데 나는 15분으로 나눈 타임박스를 구분해두었다.
  • 근거는 4000주 라는 책에서 사람 집중력이 대개 15분, 30분, 45분, 90분으로 나뉜다는 내용을 보았기 때문임

놀라웠던 내용

슬랙(Slack)은 직원들이 퇴근 후에 Slack에 접근 못하도록 한다고 한다! 다만 책 출판시기가 코로나 전이니 요즘은 어떨지 모르겠다…

참고

• https://www.nirandfar.com/